健身注意事項有哪些
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史恒星 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
要循序漸進(jìn)，力所能及。健身的動作一定要規(guī)范，不然會對身體造成損害。人在身體情況不佳的時候要減低運(yùn)動量或者停止休息一兩天。難度大或者負(fù)重大的訓(xùn)練，一定要有正規(guī)的教練指導(dǎo)。訓(xùn)練時一定要保護(hù)好自己的身體，避免受傷。不可以透支自己的身體，要使身體得到充分的休息。
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楊迎鋒 醫(yī)師
興化市張郭鎮(zhèn)張郭衛(wèi)生院 一級
健身是一個長期的過程，不能夠一蹴而就的，在健身過程中一定要注意安全，預(yù)防受到外傷，同時也應(yīng)該加強(qiáng)對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，健身人群每天每公斤體重必須攝入1.5克左右的蛋白質(zhì)來保證身體基本上需求，而且健身之后也需要長時間的鍛煉來保持身材，如果停止鍛煉，可能會導(dǎo)致結(jié)果反彈。
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強(qiáng)直脊柱炎飲食注意事項有哪些
龍厚清 主任醫(yī)師
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無痛胃鏡注意事項有哪些
于長輝 副主任醫(yī)師
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針灸的注意事項有哪些？
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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肢體偏癱護(hù)理注意事項有哪些
秦敏 主任中醫(yī)師
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果酸換膚后注意事項有哪些
謝婷 副主任醫(yī)師
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- 楊景哥 主任醫(yī)師 胃腸外科
闌尾炎術(shù)后飲食注意事項應(yīng)該注意...
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- 盧金強(qiáng) 主治醫(yī)師 整形激光美容中心
割完雙眼皮注意事項
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- 西桂杰 主任醫(yī)師 腎內(nèi)科
腎病注意事項有哪些
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- 李振東 副主任醫(yī)師 眼科
近視人健身的注意事項
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- 張秀榮 主任醫(yī)師 婦科
孕婦注意事項有哪些？
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
經(jīng)期注意事項有哪些
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怎樣流汗才能排毒又健身？流汗后注意事項有哪些？
出汗排毒是否科學(xué)，關(guān)鍵在于出汗的方式是否正確，只有多運(yùn)動，才能更好的保持身體健康... 詳細(xì)?
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剖宮產(chǎn)有哪些注意事項
剖宮產(chǎn)是指在妊娠晚期通過外科手術(shù)的方式切開子宮，然后取出胎兒以及胎盤。剖宮手術(shù)適... 詳細(xì)?
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