鈣和鐵能同時(shí)補(bǔ)嗎
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
鈣和鐵可以同時(shí)補(bǔ)充，但是最好不要在同一時(shí)間段補(bǔ)充，因?yàn)橐煌a(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵就會(huì)抑制鈣的吸收。一般情況下是通過(guò)食療的方法補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵，在飲食上可多食用海帶，牛肉，豆制品，奶制品等食物，但如果鈣和鐵偏離正常范圍很多，還需要配合應(yīng)用藥物。注意補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，定期去醫(yī)院檢查微量元素。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
建議兩者不要同時(shí)是用，可以分開(kāi)一早一晚，否則鐵和鈣容易互相競(jìng)爭(zhēng)，減少利用率，另外，在補(bǔ)鈣的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素地貨，曬一些太陽(yáng)，太陽(yáng)可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣磷的吸收利用，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)預(yù)防佝僂病，補(bǔ)鐵還可以多吃一些像菠菜和火龍果等鐵含量豐富的食物。
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