放松小腿肌肉的方法是什么
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
放松小腿肌肉的方法包括按摩,熱水和低頻電療。按摩小腿可以執(zhí)行以下步驟:1.按壓并摩擦膝蓋關(guān)節(jié)。下肢垂直放松。用手掌按壓并摩擦膝蓋關(guān)節(jié),直至局部酸痛和發(fā)燒。2.用輕柔的力量從上至下捏住腓腸肌和脛骨前肌,直至酸痛和發(fā)燒。3.揉搓內(nèi),外膝,陽陵泉,銀陵泉,足三里,三陰交,昆侖,朝海等穴位。
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
- 擅長：擅長胰腺良惡性疾病(胰腺癌、胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤、胰腺囊性腫瘤等)、重癥急慢性胰腺炎的微創(chuàng)治療及外科綜
小腿肌群有哪些 A：小腿肌群在小腿的外側(cè)和后側(cè)，皮膚淺層的肌肉會(huì)比較多，而且會(huì)和跟骨的后側(cè)....
小腿肌痙攣怎么辦？ A：你好，這種情況主要還是由于平時(shí)鍛煉的太多肌肉水分流失過多引起了肌肉痙攣....
小腿肌疝如何治療？ A：你好，你母親的這種癥狀有可能是過度運(yùn)動(dòng)肌肉損傷造成的，需要好好休息，結(jié)....
小腿比目魚肌拉傷如何恢復(fù) A：小腿比目魚肌拉傷應(yīng)該服用活血化瘀的藥物來進(jìn)行治療，同時(shí)也要做好消炎處理....
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