便秘讓我很恐慌有什么良方
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病情分析：
一般建議患者平時一定要放松心情，可以吃一些促進腸道蠕動的藥物緩解癥狀，平時還可以多做一些體育運動，或者是用手輕輕揉搓腹部，以順時針的方向每次揉搓20分鐘左右，長期堅持會有很好的效果，在飲食上建議患者多吃一些流質食品，多喝一些水，可以很好的緩解。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
患者患有便秘后，建議可以服用一些潤腸通便的藥物進行治療，平時需要合理的膳食，不能吃辛辣的食物，不能吃過于堅硬的食物?；颊唢嬍成峡梢赃x擇多吃一些維生素豐富的蔬菜和水果，多吃富含粗纖維的食物，如小米，玉米，玉米等。平時多喝一些溫開水，夜晚睡前用手輕柔腹部
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