跑步機(jī)跑多久
-
-
-
曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，一個(gè)人每天的運(yùn)動(dòng)量是多少，在跑步機(jī)上能夠跑多久，這種情況是因人而異的，我覺(jué)得跑多久并不重要，主要是看跑步以后的效果是什么樣的，如果你的身體不好，平時(shí)也從來(lái)不鍛煉，建議你最好一次不要過(guò)度疲勞，只需要跑的出汗就可以，可以循序漸進(jìn)，隨著體能的不斷增強(qiáng)，跑步的時(shí)間也會(huì)逐漸加長(zhǎng)，跑步的時(shí)間沒(méi)有辦法固定，要根據(jù)個(gè)人的身體條件才能夠決定。
-
-
-
-
王?；?/b> 醫(yī)師
南昌市南昌縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
這需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)決定，如果是剛開(kāi)始鍛煉的話，建議最好是可以跑十分鐘或者是二十分鐘左右，不可以速度過(guò)快，時(shí)間也不可以過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)閯傞_(kāi)始運(yùn)動(dòng)如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者是運(yùn)動(dòng)過(guò)快的話，會(huì)導(dǎo)致心肺功能負(fù)擔(dān)過(guò)大，出現(xiàn)頭暈眼花或者是氧氣不夠的癥狀，可以每天堅(jiān)持鍛煉，逐漸的增加時(shí)間和速度。
-
-
-
早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
-
-
跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
-
-
- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
-
-
-
- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
-
-
-
- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
-
-
-
- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
-
-
-
- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
-
-
-
- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
-
-
-
跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過(guò)跑步來(lái)鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
-
-
早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
-
-
跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
-
-
在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)