促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的動(dòng)作
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)可以飯后做一下腹部按摩，在按摩時(shí)可以雙手互搓發(fā)熱，然后按住肚臍位置沿順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩。要注意方向不能錯(cuò)，否則逆時(shí)針按摩會(huì)導(dǎo)致嘔吐、惡心等癥狀的發(fā)生。此外，參加跑步、游泳、騎自行車(chē)、打乒乓球等不太劇烈的有氧體育運(yùn)動(dòng)，也有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)人體的消化吸收功能。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以對(duì)胃腸進(jìn)行反復(fù)的揉搓按摩，在飯后多走一走，四肢著地式爬行，腹式呼吸， 這些動(dòng)作都可以有效地提高腸胃蠕動(dòng)的速度，提高腸胃的消化能力，另外多吃一些粗纖維含量高的蔬菜和水果，如燕麥，火龍果和香蕉等，也有利于加快腸胃蠕動(dòng)，若情況嚴(yán)重，可以吃一些有助于消化的健胃消食片。
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