怎樣趁坐月子調(diào)理體質(zhì)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
坐月子期間的女性體質(zhì)虛弱，經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)虛汗，所以坐月子期間要多注意保暖，避免著涼，可以適量的活動(dòng)身體，避免勞累，多吃些補(bǔ)益類的食物，如紅棗，阿膠，雞蛋，牛奶，小米粥，瘦肉，蔬菜，水果等食物，具有養(yǎng)胃和補(bǔ)血等效果，也有增強(qiáng)體質(zhì)的效果，月子期間多注意休息。
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級(jí)
在生完產(chǎn)之后身體比較虛弱，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，疲乏，精神疲倦，坐月子期間的體質(zhì)可以改善，可以創(chuàng)造一些很好的條件，平時(shí)要注意多休息，避免過度的勞累，平時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如草莓，櫻桃，蘋果，還要吃一些補(bǔ)血的食物，在飲食上也可以吃一些山藥，胡蘿卜，雞肉，黃魚等食物進(jìn)行調(diào)理。
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