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怎么練才能有效的縮陰

病情描述：醫(yī)生你好覺得我生下孩子以后我的下體特別松弛，請問，怎么練才能有效的縮陰?
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉艷美
    劉艷美 副主任醫(yī)師
    欽州市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    平時可以做一些提肛的運動，在想要大便的時候憋住30秒向上提高，反復的鍛煉，對于控制盆腔的肌肉有很好的幫助也可以采取走路的時候慢慢的收緊陰道，然后放松堅持一段時間之后，對于縮陰也是有一定效果的，而且還能夠有效的減肚子，或者是采取中斷小便，就是在排尿的過程里面中斷幾次。

  • 溫陽燦
    溫陽燦 醫(yī)師
    六安市葉集區(qū)三元鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    日常有一些鍛煉是有縮陰的作用，比如收緊自身的盆底肌，就是躺下可以做臀橋，有意識的去收縮肛門，陰道部位也會收緊，每次做10分鐘到20分鐘，然后堅持一天三次，長期堅持的話應(yīng)該是可以縮陰的，如果自身陰道特別松弛的話，也可以考慮直接做一下縮陰手術(shù)，見效會比較快。

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劉艷美
劉艷美 副主任醫(yī)師

欽州市婦幼保健院 生殖科

擅長：不孕不育，各種不孕不育癥診斷治療，多囊卵巢綜合征，子宮內(nèi)膜異位癥，高泌乳素血癥等相關(guān)疾病
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