減脂期應(yīng)當(dāng)遵循怎樣的飲食原則？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
由于個(gè)體之間存在有差異，因而不同的人有著不同的安排，但是基本上應(yīng)當(dāng)要遵循一個(gè)原則，即增大凈能量的消耗。盡可能的增大或保證機(jī)體能量的消耗，在合理有限的范圍內(nèi)減小能量的攝入，以增大凈能量的消耗。
一般而言，很多人都會(huì)選擇在減脂期少吃，但是大家此時(shí)切忌過(guò)度節(jié)食，在減脂期間，可能很多人會(huì)覺(jué)得吃碳水會(huì)長(zhǎng)胖，吃多了油脂會(huì)長(zhǎng)胖，事實(shí)上這樣的說(shuō)法并不準(zhǔn)確。只有保證足夠的低GI碳水、高質(zhì)量脂肪和高蛋白質(zhì)，才是比較科學(xué)的搭配。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
減脂期的飲食的話，我們是低鹽低脂，低糖飲食，然后這個(gè)主要是包括我們炒菜的時(shí)候少放點(diǎn)鹽，少放點(diǎn)鹽，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，少吃肥肉，多吃雞蛋，蛋白，瘦肉，牛肉，魚(yú)等高蛋白的食物，然后也要多吃蔬菜水果，維生素含量高的東西，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉身體。
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- 肖勝偉 主任醫(yī)師 小兒科
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