杠鈴拉伸有什么注意事項？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
杠鈴伸展要注意動作要領(lǐng)和肌肉伸展。杠鈴伸展要注意動作要領(lǐng)，熟悉各肌肉的運動方法，科學(xué)有效的鍛煉才能達到最佳效果。每次啞鈴練習(xí)后，注意肌肉拉伸，避免第二天不必要的疼痛。掌握科學(xué)的鍛煉方法，達到健康完美的身材。另外，要量力而行，不要在自己承受力之外挑起重物，容易拉傷肌肉。
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