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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
在懷孕初期要補(bǔ)充葉酸，前三個(gè)月是屬于胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，還要避免各種不良的因素，例如有害的物質(zhì)環(huán)境，新裝修的房子，煙酒等這些對胎兒的發(fā)育都會受到影響，多吃一些富含葉酸的食物，例如菠菜，生菜，蘆筍，豆類，蘋果以及酵母。在懷孕12周時(shí)要到醫(yī)院進(jìn)行初次檢查，建立孕婦保健手冊。
一、孕婦保養(yǎng)
1、在孕期內(nèi)可以選擇孕婦專用的牙膏，減少孕期牙齦出血，從而保證口腔的健康。
2、用清水沐浴是比較安全可靠的，對肌膚幾乎不會有什么不良反應(yīng)，如果過多的沐浴會刺激到肌膚，懷孕期間肌膚也比較嬌嫩，所以一定要特別注意。
3、懷孕期間皮膚的黑色素本身就比較活躍，避免長時(shí)間的暴露在紫外線下。
4、如果皮膚比較干澀，可以多吃一些蔬菜類及魚類，不僅對自身健康有利，而且對胎兒的發(fā)育也會有幫助。
二、產(chǎn)后瘦身
1、可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑椭?，自己本身又比較喜歡的食物。
2、在包里或者車?yán)锟梢詡湟恍┍容^健康的零食，例如香蕉、桔子餓了的話可以吃一些。
3、日常飲食少吃動物肝臟甜食，多吃一些高蛋白高維生素的食物。最好能夠少吃多餐。
4、在專業(yè)人士的指導(dǎo)下可以做一些減肥的動作。要注意勞逸結(jié)合不能夠運(yùn)動過量。
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孕婦是指正在處于懷孕階段的女性，一般都會持續(xù)十個(gè)妊娠月。醫(yī)學(xué)上將懷孕主要分為3個(gè)階段，分別是早期懷孕、中期懷孕和晚期懷孕。在懷孕初期，孕婦身體會出現(xiàn)早孕的反應(yīng)，會出現(xiàn)身體感到畏寒、頭暈乏力、喜食酸物或... 詳細(xì)»
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孕婦懷孕的注意事項(xiàng)
孕婦在懷孕初期，一般會選擇使用保健品來補(bǔ)充自身和胎兒需要的營養(yǎng)。孕婦在選擇保健品時(shí)需要考慮腹中胎兒的身體狀況，同時(shí)根據(jù)自身健康需要，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)能夠給胎兒提供健康的發(fā)育環(huán)境。孕婦需要根據(jù)懷孕的時(shí)... 詳細(xì)»
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孕婦嘔吐的注意事項(xiàng)
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孕婦的飲食注意事項(xiàng)
孕婦在懷孕期間多吃新鮮蔬菜。可以吃苦瓜、卷心菜、油小麥、花椰菜、西蘭花、西紅柿、南瓜等蔬菜。蔬菜含有豐富的維生素、氨基酸、有機(jī)酸、無機(jī)鹽、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分。孕期吃蔬菜不僅可以給身體補(bǔ)充多種營... 詳細(xì)»
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孕婦飲食的注意事項(xiàng)
孕婦在備孕期間需要特別注意飲食，對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。孕期飲食需要兼顧高營養(yǎng)和低脂肪，在孕哺期保護(hù)媽媽和寶寶。如果食用... 詳細(xì)»
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