腸胃清理排毒的方法
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
腸胃清理排毒，注意多吃蔬菜水果，像韭菜，芹菜，香蕉，火龍果，補充膳食纖維，及時排便。也可以喝點番瀉葉能夠通腸排便。平時飲食要注意清淡，不要經(jīng)常吃些辛辣過于油膩和生冷刺激性的食物。生活規(guī)律，避免勞累，保持輕松愉快的心情。經(jīng)常焦慮不安，會導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
可以早晨醒來空腹喝一杯溫蜂蜜水，或者是空腹喝一杯鹽水，兩者都可以起到排毒、清理腸道、沖刷腸道的作用，建議患者平時飲食上要多吃一些粗纖維以及清淡食物，不要吃過于油膩性、辛辣刺激性的食物，不要吃油炸類、煎類食物，還可以運動排毒，快速跑步導(dǎo)致出汗，累積的毒素可以通過汗排出體外。
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