吃榛子會升血糖嗎
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級甲等
血糖高建議不要吃榛子，大多數(shù)堅(jiān)果熱量比較高，吃后血糖會居高不下，飲食上注意不要吃甜食，不要吃油大的食物，不要喝粥疙瘩湯之類易消化的食物，可以多吃蔬菜，每天適當(dāng)吃些雞蛋牛奶瘦肉魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白，三餐定時(shí)定量，堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，每天不少于半小時(shí)有氧運(yùn)動，這些都有助于降低血糖。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
榛子是不會升高血糖的。榛子具有補(bǔ)脾胃，明目的功效，同時(shí)里面還含有一種天然的香氣，這種香氣具有開胃的功效，可以促進(jìn)食物的消化吸收，其次還含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸排出體外，起到軟化血管，降低血脂的作用，從而能夠預(yù)防高血壓動脈硬化的心腦血管疾病，是不會升高血糖的。
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