什么食物含鈣多易吸收
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顏承堯 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好：睡覺的時(shí)候小腿容易抽筋多是缺鈣的表現(xiàn)，平日可以多吃一些含鈣高的食物，如：蝦皮，魚蝦，海帶，紫菜，海米，奶及奶制品，如：牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等，黃豆及其制品：如豆腐、豆腐干、腐竹等，以及綠葉蔬菜：如青菜、油菜、芹菜、薺菜、西蘭花等，平日多曬曬太陽，以促進(jìn)鈣的吸收，小腿抽筋時(shí)可以局部熱敷按摩緩解，祝健康！
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
可以多喝一些牛奶，牛奶里面含鈣的含量是非常高的?；蛘呤嵌喑砸恍┒诡?，比如黃豆，黑豆，青豆。還有一些堅(jiān)果，它里面的含鈣量也是非常多的，好吸收?；蛘呤嵌喑砸恍┲ヂ獒u，蝦皮等。但是最好作為調(diào)味品來吃，因?yàn)樗锩娴哪懝檀己望}是非常多的，吃多的話可能對(duì)身體不好。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
乳鈣和鈣的區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
鈣的作用
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
總鈣偏低
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
鈣乳化囊腫
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
早鈣晚鋅還是早鋅晚鈣
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鈣吃多了對(duì)身體有害嗎-
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