吃什么可以排出體內(nèi)的垃圾和毒素
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齊殿君 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
可以多吃一些粗纖維的食物，像是一些粗糧和芹菜等等，另外也可以多食用一些通便的水果，比如像香蕉蘋果等來幫助排除體內(nèi)毒素，還需要注意多喝水，多喝水可以幫助提高身體的新陳代謝，把一些毒素和垃圾排出體外，對于身體的益處是非常多的，正常人每天需要喝1.5升的水。
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姚學華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
如果體內(nèi)毒素殘留比較多，可以吃胡蘿卜以及粗纖維的食物，能夠加速腸胃的蠕動，促進腸胃的消化，也可以多食用通便的水果，比如香蕉，蘋果等來排除體內(nèi)毒素。這段時間養(yǎng)成良好的生活習慣，適當?shù)倪M行體育鍛煉，避免吃零食和碳酸飲料，早睡早起，保證充足的睡眠。
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