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牛奶能補鈣

病情描述：媽媽最近買了好多牛奶說讓我補鈣，長得高一點，請問牛奶能補鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    當然可以，牛奶里面含鈣量是很高的。可以在每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，能夠促進鈣的吸收。或者是吃一些含鈣高的食物，像蝦米皮，海帶，紫菜，芝麻醬等，它們的鈣含量都是非常高的。平時的時候可以多出去曬太陽，能夠促進身體的鈣吸收，還能夠增強身體的免疫力。

  • 梁艷靜
    梁艷靜 醫(yī)師
    沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
    病情分析：

    牛奶含鈣豐富，每天喝300毫升左右，同時飲食上要多吃些含鈣豐富的食物，如小蝦皮、豆制品、海帶等，多做些戶外活動，有助于吸收紫外線，而轉(zhuǎn)化為維生素d，可促進鈣的吸收；多做一些彈跳性的運動，如打籃球、跳繩等，每天保證充足的睡眠時間，不要有太大學習壓力等，都可促進身高的增長。

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高秋
高秋 副主任醫(yī)師

宜興市人民醫(yī)院 心內(nèi)科

擅長：心血管疾病如高血壓，高血壓性心臟病，心臟神經(jīng)癥，冠心病，心絞痛，心肌梗死，早搏，心動過速，心力衰竭等
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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