怎樣吃鈣片吸收好
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果吃鈣片吸收效果不好，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素d，維生素d這種物質(zhì)對(duì)幫助人體吸收鈣質(zhì)有一定的效果。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)紫外線也可以有效的幫助人體合成維生素d。除了使用鈣片來(lái)補(bǔ)鈣以外，平時(shí)也可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如牛奶，瘦肉，豆制品等。
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鄧有周 主治醫(yī)師
萬(wàn)源市中醫(yī)院 二級(jí)甲等
吃鈣片要同時(shí)補(bǔ)充維生素d，維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收，更有利于緩解癥狀。平時(shí)生活中，還可以吃一些含鈣量高和蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶瘦肉。在陽(yáng)光充足的天氣多去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，活動(dòng)筋骨，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，達(dá)到精力充沛。還可以增加抵抗力，減少細(xì)菌的侵入。
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