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健身后可以喝純牛奶

病情描述：健身后可以喝純牛奶嗎，最近我每次健身完喝牛奶都會(huì)感覺(jué)到身體不舒服，是不是不能喝？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    最好還是在健身過(guò)后半個(gè)小時(shí)以后再喝牛奶，這樣有助于肌肉吸收蛋白質(zhì)，在喝牛奶的同時(shí)不要喝得過(guò)快，這樣會(huì)容易引起腹痛的情況出現(xiàn)，另外還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧龠M(jìn)新陳代謝的排除，而且喝牛奶的話(huà)，可以促進(jìn)肌肉比例的上調(diào)，加快塑型，也可以更好地進(jìn)行脂肪分解。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    鍛煉以后是不建議喝牛奶的，這是因?yàn)榕Ｄ虒儆诟叩鞍椎氖澄铮瑒倓偞罅窟\(yùn)動(dòng)后，胃腸道來(lái)說(shuō)消化能力減弱，喝牛奶以后會(huì)增加到胃腸的負(fù)擔(dān)，所以就會(huì)出現(xiàn)感到身體很不舒服，所以也不建議喝了，而且牛奶也是不建議空腹喝的，可以吃點(diǎn)主食，再喝一些牛奶，以免出現(xiàn)脹氣。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

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