成人一天大概需要補(bǔ)充多少鈣量
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
成年人每天需要補(bǔ)充鈣的含量大約在800mg左右，鈣元素是人體不可缺少的元素之一，因?yàn)槿鄙兮}元素會(huì)影響到人體的發(fā)育，補(bǔ)充鈣元素還可以，達(dá)到強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病的效果。在年輕的時(shí)候增加鈣的儲(chǔ)存還可以預(yù)防中老年骨質(zhì)疏松，在日常生活中可以多增加一些含鈣量多的食物，比如牛奶，豆制品，海產(chǎn)品等。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
成人每天大概需要攝入800mg的鈣量，人在每個(gè)時(shí)期的攝入量都是有所不同的，超過(guò)35周歲以后人體內(nèi)的鈣流失速度就會(huì)越來(lái)越快，骨密度也會(huì)逐漸的下降，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該逐漸的進(jìn)行補(bǔ)鈣，如果等到中老年的時(shí)候再進(jìn)行補(bǔ)鈣，是很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或者是骨折等情況的。
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