喝牛奶能補鈣嗎？
病情描述：我家女兒今年14歲了，但是她照比同齡人要矮許多，大約有十厘米左右吧。我和她父親都很高，覺得孩子不應(yīng)該長這么矮啊，所以就感覺可能孩子是缺鈣吧。然后就想問喝牛奶能補鈣嗎？
醫(yī)生回答 (3)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
喝牛奶是可以起到一定的補鈣的作用的，如果孩子有缺乏的情況下，一定要及時的給孩子進行鈣片的補充，而且個子的高矮可能和遺傳有著一定的關(guān)系，和后期的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，不挑食有著一定的關(guān)系，也和發(fā)育期間的堅持鍛煉身體，以及保證充足的睡眠都有關(guān)系。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，喝牛奶是可以補鈣的，除了喝牛奶以外，也可以給孩子口服鈣片，平常的飲食中多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，平時多曬太陽，促進鈣的吸收。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，喝牛奶是能補鈣的，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，在補鈣方面，也可以考慮攝入鈣片的，另外可以加用維生素d促進鈣質(zhì)的吸收和利用。除此之外，飲食方面也可以攝入含鈣比較高的食物，如海產(chǎn)品、大豆制品、奶制品等，都含有豐富的鈣元素。補鈣期間，盡量不要喝咖啡和濃茶。
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