節(jié)食減肥有沒有效果？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
減肥的方法中最不可取的就是不科學的節(jié)食方法，由于不科學的節(jié)食方法，會導致身體代謝出現(xiàn)紊亂，而代謝出現(xiàn)紊亂后引起的體重下降狀態(tài)并不是健康的狀態(tài)，而是一種病態(tài)的過程，這種減肥就得不償失了，如果對于飲食調(diào)整方面，要注意的可以晚餐盡量得少吃或者不吃的調(diào)整，其他早餐中餐不動。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，我不知道您說的節(jié)食是什么程度，一般減肥是合理控制飲食加體育鍛煉，節(jié)食的前提一定是要保證人體一天所需要的熱量，不能低于1500卡路里這個標準，再加上百分之十消化食物所需要的熱量，計算一下一共大概在2100卡路里左右。再一個體育鍛煉每天必須同時進行。
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