健康減肥一個月多少斤
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥的速度是不可以太快的，如果突然性的下降太多，就會容易引起身體虛弱，也會導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不良，還是要循序漸進的促進體重的下降。具體一個月減多少斤，并沒有個絕對的數(shù)字，還是要根據(jù)身體的情況和運動的情況來進行明確。
主要就是要做好飲食的多樣化，同時也控制好飲食的總量和飲食的總熱量。身體允許的情況下，合理的進行運動鍛煉，有效消耗身體的能量。
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