安神鎮(zhèn)靜的食物有哪些
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
如果日常比較煩躁不安，那么在日常飲食上可以多食用一些具有鎮(zhèn)靜安神效果的食物，比如蓮藕，蘋果，大棗，牛奶以及各種海鮮等，其中蓮藕富含有豐富的鈣磷，鐵等多種維生素，另外蓮藕還具有清熱養(yǎng)血，除煩等多種功效，日?？梢赃m當(dāng)?shù)臎_一些蓮藕粉來飲用，也具有養(yǎng)心安神的作用。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級甲等
可以吃一些黃豆，綠豆還有豆腐，西紅柿，大豆，另外也可以多吃一些苦瓜，都是可以起到降心火的作用，平時也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以補充身體里的維生素，也可以在睡前喝一些牛奶，這樣既可以起到補鈣的作用，又可以起到安神的作用，效果是比較好的。
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楊治權(quán) 主任醫(yī)師
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 楊粉蘭 主任醫(yī)師 婦產(chǎn)麻醉科
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- 童威 副主任醫(yī)師 神經(jīng)外科
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