慢跑一小時會瘦
病情描述：我身體肥胖想要減肥，聽朋友說做有氧運動會幫助減肥，請問慢跑一小時會瘦嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
慢跑一小時也會達(dá)到瘦身的效果的，只要是堅持來進行鍛煉，長時間的堅持下去，大概在兩個多月到三個月的左右就會看出來，比較明顯的效果。但是通過慢跑來進行跑步一定要注意，在跑步的過程中會有一段的平衡期，大概一個月之后體重沒有任何變化，在這個時候也是需要繼續(xù)堅持。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
當(dāng)然可以瘦的只要每天堅持一小時以上的慢跑，這樣可以消耗身體內(nèi)多余的脂肪從而達(dá)到瘦身的作用，而且每天慢跑不但可以減肥，還可以增強身體的免疫力，建議跑步之前最好喝一些溫開水再進行跑步，這樣可以補充身體的水分，而且跑完步以后要給自己的腿部進行按摩，防止長肌肉。
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