吃什么補(bǔ)氣虛
病情描述：精神狀態(tài)不佳，工作效率下降，身體虛弱無力，想補(bǔ)補(bǔ)身子，吃什么補(bǔ)氣虛？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
身體相對比較虛，最好是通過飲食調(diào)整，平時要多吃一些蔬菜水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，雞鴨魚肉，雞蛋牛奶都可以全面的補(bǔ)充，不要偏食和挑食，吃紅棗，豬肝，鴨血，雞血之類的食物，保證睡眠，避免熬夜，適當(dāng)鍛煉身體，如果是一直沒有改善，也可以掛中醫(yī)科采取中草藥煎藥進(jìn)行調(diào)理。
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路濤 醫(yī)師
新泰市西張莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
如果是先天不足或者是后天失于濡養(yǎng)以及過度勞累，都會造成身體虛弱出現(xiàn)氣虛的現(xiàn)象，氣虛一般表現(xiàn)為面色發(fā)白，沒有精神乏力等癥狀，氣虛的人群在日常飲食中可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐髼棧ㄉ?，山藥牛肉，燕窩，人參等食物，在日常生活中要保證充足的休息，避免過度勞累。
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