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晚上喝純牛奶會胖

病情描述：我習慣在晚上喝純牛奶，感覺很有營養(yǎng)，請問晚上喝純牛奶會胖嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    只要控制好喝牛奶的量，一般是不會導致發(fā)胖的，晚上睡覺前喝一杯牛奶能夠很好的改善睡眠質(zhì)量，也能夠很好的補充身體里的鈣物質(zhì)，還能夠促進身體里營養(yǎng)成分的吸收和消化，如果想要控制減肥的話，平時一定要多控制一下飲食在保重身體里營養(yǎng)充足的情況下，盡量不要吃太多食物。

  • 姚楠
    姚楠 醫(yī)師
    宿州市第三人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    晚上喝純牛奶是不會胖的，因為晚上喝純牛奶有著一定的幫助睡眠的作用，但是有些人屬于是易胖體質(zhì)可能也會有長胖的這種情況，所以說最好還是要在睡覺前兩個小時喝牛奶，進行一些適當?shù)腻憻?，應該會好一些，平時的飲食也是要做到少吃多餐，營養(yǎng)全面多吃蔬菜水果對于身體來說也是有好處的。

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蘇旭東 副主任醫(yī)師

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