每天控制飯量晚上也控制也運動了但瘦不下來怎么辦
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥不是一朝一夕就可以很輕松的可以完成的，要長時間保持才能夠取得一定的效果，一日三餐必須要清淡晚上熱量不要超過500卡路里，中午和早上的話相對來說熱量要多一些沒有太大的問題，另外除了控制飲食運動強度一定要夠，如果強度太低是很難起到減肥的作用的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥不要太過心急，減肥在飲食方面不單單在晚餐要控制它的量，早晨中午也要控制，一日三餐都不能夠吃的太飽，并且不要吃零食，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，在運動方面必須將運動的強度也提高，如果運動強度不夠也是不行的。減肥是不能夠太過心急的，要腳踏實地的一步一步按減肥計劃來，那么減肥成功就不是問題。
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