高三如何預(yù)防抑郁癥？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)高三學(xué)習(xí)。不要給自己增加太多壓力。人生有多種選擇?？即髮W(xué)不是唯一出路。沒(méi)有讀過(guò)大學(xué)的，也有干出成功事業(yè)的。希望你合理安排時(shí)間學(xué)習(xí)，還需要安排好時(shí)間鍛煉身體和休息。早晨早起去操場(chǎng)跑步鍛煉一個(gè)小時(shí)左右。晚上不要熬夜，應(yīng)該保證八小時(shí)或七小時(shí)睡眠。晚上睡覺(jué)時(shí)間短，中午可以午休一會(huì)兒。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
高三階段這個(gè)其實(shí)抑郁癥的發(fā)病率不是很高，反倒是焦慮癥的發(fā)病率比較高，因?yàn)楦呷菀拙o張，可能就會(huì)引發(fā)焦慮，不過(guò)無(wú)論是抑郁癥還是焦慮癥，這個(gè)只有平日里就注意情緒的調(diào)節(jié)，比如說(shuō)平日里無(wú)論學(xué)習(xí)再忙都安排一下時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，去進(jìn)行一下放松興趣愛(ài)好來(lái)平衡自己就可以。
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