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晚上喝牛奶好還是早上喝牛奶好

病情描述：我去體檢后發(fā)現(xiàn)自己缺鈣，想問一下醫(yī)生，晚上喝牛奶好還是早上喝牛奶好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    早上喝牛奶，晚上喝牛奶都是可以的，但是要根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來決定，有些人可能在早上喝牛奶不舒服，有些人選擇在晚上喝牛奶都是可以的，牛奶具有一定的補(bǔ)鈣的作用，而且還可以補(bǔ)充身體所需的各種營養(yǎng)成分，但是要看一下自己身體吸收效果的好壞，也可以去選擇一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，效果也是比較快的。

  • 石明潔
    石明潔 醫(yī)師
    瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    早晚喝牛奶都可以，但是早上不要空腹喝牛奶，要吃過一些食物以后再喝牛奶，早晨喝牛奶可以補(bǔ)充一天所需要的營養(yǎng)元素，而且喝牛奶還可以補(bǔ)鈣，晚上喝牛奶最好是在睡前喝，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量，而且在喝牛奶的時(shí)候不可以吃一些水果，因?yàn)榕Ｄ逃鏊釙?huì)結(jié)塊到入胃中會(huì)難以消化和吸收。

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