腹部肥胖用什么方法才能減掉
病情描述：特別喜歡吃，肚子上的肉一直都很多，腹部肥胖用什么方法才能減掉？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多做一些針對(duì)腹部的訓(xùn)練，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐等，而且一定要注意，不要長(zhǎng)期的久坐，尤其是飯后，盡量不要立刻坐下休息，要做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)食物的消化，減少熱量的吸收，從而夠減少脂肪的堆積，而且每頓飯盡量吃八分飽，吃飯時(shí)不要過(guò)于著急，要細(xì)嚼慢咽，增加飽腹感。
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姚楠 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
腹部比較肥胖的這個(gè)情況，想要減肥，建議可以進(jìn)行一些局部減肥的方法，是可以達(dá)到比較好的作用，前提是要能夠堅(jiān)持 才能夠有效果，而且可能和自己平時(shí)吃了之后坐在那里不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致的局部脂肪堆積的情況，建議減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉，少吃多餐。
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