仰臥起坐傷腰嗎
病情描述：肚子上肥肉太多了，想通過仰臥起坐減肥，達(dá)到腹部健身的效果。仰臥起坐傷腰嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
仰臥起坐一般不會傷腰，但腰間盤突出癥和腰肌勞損不適合做這種運(yùn)動，容易導(dǎo)致病情加重，如果肚子比較肥胖，可以通過跑步或跳繩進(jìn)行減肥，同時(shí)要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，不能吃脂肪和熱量高的食物，多吃含維生素類的蔬菜和水果，要合理膳食，有助于身體的健康和減掉脂肪。
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歐陽鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
仰臥起坐正常情況下不會對腰部產(chǎn)生損傷，如果是腰部中間有疼痛，局部過量的運(yùn)動，容易對腰部的肌肉產(chǎn)生刺激作用，會容易引起疼痛的癥狀加重，平時(shí)在運(yùn)動的時(shí)候要注意保護(hù)好腰部的肌肉，避免產(chǎn)生勞損，同時(shí)還要避免出現(xiàn)腰間盤突出，最容易壓迫到神經(jīng)，產(chǎn)生局部有感覺的異常。
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