二十三歲怎么樣補鈣？
病情描述：我近段時間都是腿抽筋抽醒的，每次抽筋都疼得要命，估計我是缺鈣缺的厲害了。我現(xiàn)在二十三歲，請問二十三歲怎么樣補鈣？吃鈣片或者喝牛奶的方法對我還管用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)你的描述，你這種情況缺鈣是比較嚴重的，建議短期到藥房購買鈣片來補充，一般補一個星期就要停止一段時間補鈣，大概在兩個月左右完成，不要長期過量的用藥物補鈣，補多了的話比較容易造成心腦血管方面的疾病及腎結(jié)石等等。另外平時在飲食方面可以多吃含鈣量比較高的食物，牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，蘋果，檸檬，葡萄干等等。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，你所說的這種情況就是由缺鈣引起的，應(yīng)該及時補鈣，可以口服鈣片，平常的飲食中多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鉀量都特別小，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含量非常豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補鈣又有助于睡眠。
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