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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營養(yǎng)科
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。⒏哐獕?、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預(yù)。
在我們國家補(bǔ)鈣的食物主要是乳制品、豆制品，還有一些綠葉蔬菜。乳制品就包括牛奶、酸奶、奶酪等。豆制品主要是鹵水豆腐、石膏豆腐、豆干等，要注意的是豆?jié){含鈣比較低，主要指比較實(shí)的豆制品。綠葉蔬菜包括小油菜、小白菜和芥蘭等。
一般建議每天要喝1-2盒的牛奶，特別對于更年期的女性，特別容易流失鈣，這時(shí)候就要更注。每天盡量保證有2次的牛奶，經(jīng)常吃豆腐干或者豆腐作為一個(gè)優(yōu)質(zhì)蛋白來源，因?yàn)樗瑫r(shí)可以補(bǔ)鈣，也可以補(bǔ)蛋白。它可以代替正常飲食里面的動(dòng)物性食品，像肉、海鮮等。深色蔬菜盡量要占到蔬菜比例的一半以上。一般建議深綠色蔬菜要吃的更多，其他的比如紅色、紫色、黃色的蔬菜，可以盡量多搭配一點(diǎn)。
除了奶制品、豆制品、綠葉蔬菜以外，帶殼的小魚、小蝦吃到比較多的，比如蝦皮經(jīng)?？梢杂脕碜雠洳?。還有芝麻醬含鈣量也是非常的豐富，可以經(jīng)常拿來拌面或者是用來抹面包、抹饅頭都可以。
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骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣？
宋振杰 主治醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松吃什么補(bǔ)鈣
薛力 副主任醫(yī)師
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預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物
王海彬 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣有用嗎
戎利民 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松不能吃的食物
王海彬 主任醫(yī)師
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單純補(bǔ)鈣能治好骨質(zhì)疏松嗎
吳景明 主任醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
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天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
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佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
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成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長將中醫(yī)藥和臨...
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
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上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
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南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
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廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣要多久
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)鈣
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣可以嗎
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年紀(jì)大了，鈣會(huì)慢慢流失，常吃2種補(bǔ)鈣食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松
在年齡增長過程中身體鈣質(zhì)的流失速度加快，關(guān)節(jié)和骨骼想要保持功能正常又需要有鈣質(zhì)補(bǔ)充，如果沒有注重飲食健康，加上其他好的生活習(xí)慣沒有養(yǎng)成，在鈣質(zhì)過度消耗之后身體缺鈣可能會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，嚴(yán)重時(shí)骨折的可能性也增加。因此，要在... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具有很大的臨床意義。 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長發(fā)育需要過多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒有及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是脊椎骨折。胎兒生長發(fā)... 詳細(xì)»
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治療骨質(zhì)疏松的方法
骨質(zhì)疏松指的是骨質(zhì)疏松癥，是受到多種原因的影響而引起的一組骨病，中老年男性和絕經(jīng)后的女性是骨質(zhì)疏松的多發(fā)群體，骨質(zhì)疏松可表現(xiàn)為骨骼的疼痛和容易骨折，當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時(shí)，建議去醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行診治，并在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用藥物... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松的治療方針
骨質(zhì)疏松是指在單位體積內(nèi)骨組織量減少的一種代謝性骨病變。導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因大致分為內(nèi)分泌、營養(yǎng)、藥物三個(gè)因素，患者易出現(xiàn)骨折，好發(fā)于胸、腰椎椎體、橈骨遠(yuǎn)端以及股骨上段等部位，其臨床癥狀表現(xiàn)為腰背疼、身長縮短、駝背等。骨質(zhì)... 詳細(xì)»
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