久坐如何預防腰椎間盤突出
病情描述：每天都是坐在辦公室辦公了，一天做七八個小時。久坐如何預防腰椎間盤突出？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
患者由于長期久坐，確實有可能會引發(fā)腰椎間盤突出的風險，建議患者平時最好是多去游泳或者吊單杠，有效的放松腰部緊張的肌肉，促進腰部正?；顒庸δ艿幕謴停诨颊哂忻黠@的腰痛癥狀的時候，最好還是盡早的到醫(yī)院做一些針對性的外治療法，比如針灸治療，牽引治療，推拿治療，紅外線照射療法等治療，來預防腰椎間盤突出的發(fā)生。
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黃振 醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
這么年輕的情況下，如果長期久站久坐的話，確實有可能會造成腰椎間盤突出的情況，如果想要預防的話，最好的方法就是工作一小時起來活動10~20分鐘，可以有效的預防腰椎間盤突出的情況，同時呢可以考慮適當?shù)陌茨ρ考∪?，可以很好的緩解肌肉的緊張程度。
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