早上起來跑步要注意什么
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
早晨起來跑步主要就是注意避免受涼，早晨天氣相對比較涼爽，要注意剛出來的時候要穿得厚一些，然后跑步熱的時候要適當(dāng)?shù)臏p少衣物。跑完步后也要適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑灰⒖坛栽顼?，否則也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有消化不好，建議至少要間隔半個小時以后才可以適當(dāng)?shù)暮人燥垺?/p>
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
早上起來跑步，建議在運(yùn)動前適當(dāng)?shù)暮劝组_水補(bǔ)充水分，同時運(yùn)動以后也需要注意補(bǔ)充水分，在早上跑步，注意檢查是否本身有低血糖，只要是沒有低血糖沒有頭暈，眼黑等臨床癥狀并不需要擔(dān)心，一般喝白開水補(bǔ)充水分，同時也需要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動需要逐漸的增加運(yùn)動量，不能劇烈活動。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過跑步來鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對人體有好處，具體時間取決于個人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動項目之一，平時適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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