跑步上氣不接下氣累得很怎么辦
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
跑步時上氣不接下氣，主要是因為平時運動量不足，忽然加大運動量導致的。運動應該循序漸進，不能一次運動量過大，特別是對于身體肥胖的，更要根據(jù)自身的實際情況定制運動計劃。在減肥期間，除了運動外，飲食上也要注意做好調理，盡量控制脂肪和熱量的攝入，盡量以清淡易消化的食物為主。
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王寧 副主任醫(yī)師
肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 三級乙等
跑步如果上氣不接下氣，人累得很，這是屬于氣虛的狀態(tài)，所以慢慢的適應就行了，千萬不要剛開始的時候鍛煉時間過長，而導致心臟功能衰竭。每周三次左右跑步，如果已經有了很好的鍛煉基礎，那么跑步鍛煉的時候就不會再出現(xiàn)這種情況，根據(jù)患者也要排除是否患有心臟病患者某種疾病。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 徐軍輝 主治醫(yī)師 普外科
跑步前熱身
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
晚上跑步好嗎
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早上跑步好還是晚上跑步好
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