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腿粗特別是小腿要怎么減肥

病情描述：本身自己長得不是非常胖，但是腿就是粗，腿粗特別是小腿要怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    建議最好是鍛煉減肥，每天進行跑步，最好是每天進行跑步半小時以上，這樣可以消除腿部的脂肪。還能增強個人的免疫功能，還能使身體更加的強壯。或者是騎單車減肥，這樣也能減掉腿部的脂肪。平時也要從飲食上做出一定的控制，不能吃高脂肪，高熱量的食物，飲食要以清淡為主。

  • 黃振
    黃振 醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這么年輕情況下，如果腿比較粗壯的話，大部分都是考慮長期缺乏運動鍛煉引起，可以適當?shù)拿刻靾猿挚茖W(xué)有效的體型訓(xùn)練，少吃油膩和辛辣刺激的食物，多吃些蔬菜水果，高蛋白的食物，一般來說堅持半年以上的時間的話，身體塑形都可以得到有效的改善，其他的暫時來說也沒有什么很特殊的處理。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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