健身需要補(bǔ)充維生素嗎
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
長期健身的朋友需要多多補(bǔ)充維生素，而維生素機(jī)體物質(zhì)和能量代謝過程中起著重要作用。在運(yùn)動(dòng)過程中大量排汗，某些維生素會(huì)隨著汗液排出體外，因此要注意多攝入富含維生素的食物，在日常生活中注意多多攝入新鮮的瓜果蔬菜以及適量的碳水化合物，就不會(huì)因?yàn)殚L期健身而導(dǎo)致體內(nèi)的維生素不足。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
健身的過程中由于大量出汗會(huì)丟失一部分維生素，比如維生素C和B族維生素等，一般健身后可以吃一些水果進(jìn)行補(bǔ)充，如果沒有特殊的臨床需要的話不需要服用維生素進(jìn)行補(bǔ)充，平時(shí)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃豆制品、雜糧、蔬菜、水果、魚蝦奶蛋等食品，保證營養(yǎng)素?cái)z入充分均衡。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
維生素d維生素k的作用
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
復(fù)合維生素和維生素的區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
復(fù)合維生素b和維生素c
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
維生素ad
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
缺乏維生素a
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- 馬保海 副主任醫(yī)師 兒科
維生素b維生素c維生素e一起吃...
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維生素ad與維生素d的區(qū)別
維生素AD是一種常見的補(bǔ)充維生素的復(fù)方制劑，使用維生素AD可以同時(shí)補(bǔ)充維生素A和... 詳細(xì)?
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維生素ad滴劑和維生素d滴劑的區(qū)別
維生素ad滴劑和維生素d滴劑都是用于給新生兒補(bǔ)充營養(yǎng)元素的補(bǔ)充用藥，維生素ad滴... 詳細(xì)?
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嬰兒需要補(bǔ)充維生素d還是維生素ad
一般來說嬰兒出生一個(gè)月后去醫(yī)院體檢，醫(yī)生都會(huì)建議補(bǔ)充維生素ad和維生素d，這兩種... 詳細(xì)?
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維生素ad和維生素d有什么區(qū)別
維生素AD是一種復(fù)合制劑，主要成分是維生素A和維生素D，單一的維生素D是一種脂溶... 詳細(xì)?
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維生素d能否補(bǔ)鈣
維生素d是日常生活中能接觸的最能補(bǔ)鈣的東西，那么維生素d到底能否補(bǔ)鈣呢。其實(shí)維生... 詳細(xì)?
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