主要是飲食不規(guī)律缺少運動便秘導致肥胖怎么調理
病情描述：從讀書時就愛吃零食，變得越來越胖，主要是飲食不規(guī)律缺少運動便秘導致肥胖怎么調理？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
首先應該戒掉零食，零食中都是高脂肪，高熱量，都添加了許多的香精以及其他的添加劑，會給人體的腸胃增加負擔，平時可以多吃蔬菜水果，如香蕉可以促進腸胃的蠕動，有助于身體的排泄，那平時也要增加運動量，多做有氧運動和無氧運動相結合，可以提高人體的新陳代謝。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
一定要注意控制好自己的嘴巴，不要吃太多的零食，油炸食品和宵夜最好是也不要吃，可以多吃一些比較清淡的食物，多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果，在保證身體里營養(yǎng)充足的情況下，最好是少吃一些食物，盡量不要暴飲暴食，然后在多做一些運動，這樣減肥效果會更好。
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