久坐背疼肩膀疼怎么辦
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
根據(jù)你的描述，你這種情況是長(zhǎng)期不良姿勢(shì)引起的癥狀。建議你首先要改正你不良的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期彎腰低頭和久站久坐，同時(shí)積極進(jìn)行一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，比如打羽毛球、游泳和普拉提等活動(dòng)，可以改善你腰背肌的肌力，避免引起腰背疼痛等現(xiàn)象，還可以進(jìn)行理療來(lái)緩解疼痛癥狀。
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病情分析：
首先應(yīng)該糾正患者不良的生活姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，囑咐患者臥床休息。做好保暖，避免受涼。局部給予熱敷，按摩，針灸等理療的方法進(jìn)行治療。藥物治療可以給予非甾體抗炎藥，局部可以給予活血止痛的貼膏。平時(shí)多活動(dòng)頸部和做頸椎保健操，盡量保持正確的坐姿、站姿等。
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