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每天晚上喝牛奶有什么好處

病情描述：每天都要求晚上喝一瓶牛奶，說是牛奶營養(yǎng)價值高，每天晚上喝牛奶有什么好處？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上喝牛奶的作用是比較多的，首先在晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶，可以起到一定的幫助睡眠的作用，而且牛奶中的營養(yǎng)成分比較多，還具有一定的補鈣的作用，但是每個人的身體素質(zhì)不同，吸收效果的好壞也是不一樣的，平時的飲食也是要做到營養(yǎng)全面，葷素搭配好，不要有挑食的習慣。

  • 溫陽燦
    溫陽燦 醫(yī)師
    六安市葉集區(qū)三元鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    每天晚上喝牛奶，這樣的話可以有助于睡眠。喝牛奶的好處還是比較多的，它可以有效的補充一些鈣質(zhì)，因為人體缺鈣的話，身體也會出現(xiàn)一些問題，所以平時可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，或者是多吃一些含鈣的食物，每天喝牛奶對于身體的好處還是很多的。建議在睡前一個小時或者是半個小時喝。

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蘇旭東 副主任醫(yī)師

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