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哺乳期可以吃黑米及糯米嗎

病情描述：我現(xiàn)在還在哺乳期，飲食需要注意的有很多。哺乳期可以吃黑米及糯米嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陳麗君
    陳麗君 主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    哺乳期是可以吃糯米和黑米的，但是一次不能吃太多，糯米含有維生素，能溫暖脾胃、補(bǔ)益中氣，對(duì)食欲不佳、腹脹、腹瀉有一定的緩解作用，黑米可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素，還能清除自由基，改善缺鐵性貧血，調(diào)節(jié)免疫力的作用，是非常好的食物。

  • 冉令強(qiáng)
    冉令強(qiáng) 主治醫(yī)師
    濟(jì)南市第三人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    在哺乳期間是可以吃一些黑米以及糯米的，黑米和糯米富含豐富的礦物質(zhì)，對(duì)于貧血，少白頭，咳嗽，便秘等會(huì)有一定的幫助。而且比較容易消化和吸收，在哺乳期間一定要注意個(gè)人的飲食問(wèn)題，需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，能夠有效的增強(qiáng)母乳的質(zhì)量，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)有一定的幫助。

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陳麗君 主任醫(yī)師

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