怎么樣才能抑制自己的脾氣？
病情描述：醫(yī)生，你好，我今年36歲，女，我發(fā)現(xiàn)最近我脾氣非常暴躁，可能因?yàn)楣ぷ魃嫌悬c(diǎn)不順心，回家我就對著丈夫發(fā)脾氣，有時候甚至直接對孩子發(fā)脾氣，發(fā)脾氣后意識到自己的錯誤就很后悔，請問怎么樣才能抑制自己的脾氣？
醫(yī)生回答 (2)
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孫剛 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司三醫(yī)院 二級甲等
首先出現(xiàn)這樣的情況和有很多其他的因素。建議您最好先去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做一下相應(yīng)的檢查，尤其是查一下體內(nèi)。激素水平的變化來判斷一下目前出現(xiàn)的癥狀是否由于體內(nèi)雌激素水平下降所導(dǎo)致的。其次，平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。經(jīng)常鍛煉身體同時還有有意識的控制自己的情緒。
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張彥華 醫(yī)師
南陽市第四人民醫(yī)院 三級
你好，根據(jù)你的描述情況來看，屬于壓力因素導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)，對于這種情況需要給壓力找到一個合理的釋放窗口，建議平時多參加1一些有氧運(yùn)動，特別是跑步，通過運(yùn)動來讓自己的壓力，另外在出現(xiàn)要發(fā)脾氣的時候可以通過一些放松方法來轉(zhuǎn)移注意力，從而起到控制情緒。
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