體質(zhì)差用什么補
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
平時的體質(zhì)比較差的原因，一方面可能是先天性營養(yǎng)不良，另一方面還有跟后天的飲食結(jié)構(gòu)不當，勞累熬夜壓力過大，作息時間不穩(wěn)定等等多方面因素有關(guān)，一般主要是通過飲食的調(diào)整和加強體育鍛煉來改善，那如果是以上效果不好的情況下，也可以選擇中藥進行調(diào)理。效果比較好。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
體質(zhì)差可以服用一些補氣、補血、養(yǎng)血類的中藥補身體，也可以通過食療來補，可以吃一些補氣血的食物，如牛肉、糯米、大豆、鯽魚、蘑菇等食物，飲食上也可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，可以多去戶外曬太陽，在平時還要加強身體的體育鍛煉，增強自身的免疫力，改善體質(zhì)差。
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