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小腿大腿都粗怎么減

病情描述：屬于易胖體質(zhì)，上半身不胖，就是下半身的大腿和小腿都很粗，而且肌肉非常硬，小腿大腿都粗怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
  • 徐力
    徐力 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這個就需要在平常的生活中注意飲食，然后結(jié)合運動才能夠達(dá)到減肥的效果的，如果是長時間的久坐，那么對減肥并沒有任何好處的，所以這種情況下需要自己多運動，多運動就能夠達(dá)到減肥的效果，但是如果是肌肉比較僵硬的話，是需要每天對腿部進(jìn)行一些按摩，對減肥也是有作用的。

  • 石明潔
    石明潔 醫(yī)師
    瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
    病情分析：

    大腿小腿兜出可以通過跑步來進(jìn)行減肥，也可以通過跳繩來進(jìn)行減肥，目前來說這兩種方法減肥效果是比較好的，但是在減肥的同時，也是需要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下自己的飲食的飲食上盡量以清淡的食物為主，不要吃過于油膩的食物，而且不能夠長時間進(jìn)行久坐而不運動的。

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