有腰椎間盤突出的人能練一字馬嗎
病情描述：感覺腰痛，像針扎一樣，去醫(yī)院檢查患有腰椎間盤突出，有腰椎間盤突出的人能練一字馬嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，可能是可以的，應(yīng)該循序漸進，不能引起身體不適承受不了，多做韌帶拉伸運動，如直腿抬高，患者仰臥位，雙臂平放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，五趾背屈，雙腿交替抬起，連續(xù)二十至三十個，俯臥床上，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿向后也離開床面，可能是針對腰椎的鍛煉。
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黃振 醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
這么年輕的情況下，如果明確存在腰椎間盤突出，大多數(shù)都是考慮長期久站久坐或者是過度勞累引起，建議患者平時活動鍛煉的時候注意不要太勞累，正常的生活一般來說早期休息之后癥狀都可以得到明顯的緩解，如果癥狀持續(xù)加重的話，則建議去正規(guī)醫(yī)院進行外科就診和治療。
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