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牛奶早上喝好還是晚上喝好？

病情描述：我以前聽人說早上和牛奶好，可以補充營養(yǎng)和長身體，可是后來又聽說晚上喝牛奶比較好，可以改善晚間睡眠質量。我現(xiàn)在就有點懵了，這個牛奶早上喝好還是晚上喝好??？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般牛奶的建議是可以早上早餐時服用，配一些面包蔬菜，水果，雞蛋等比較有營養(yǎng)，也可以在晚上臨睡前服用，可以改善夜間的睡眠質量也可以，有助于補鈣。一般的建議可以一次服用200毫升，分兩次服用。早晚都飲用牛奶，對身體健康是有益的。

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