孕婦一天走多少步才算合適
病情描述：都在讓我運(yùn)動，說什么到時(shí)候孩子生的時(shí)候不會疼，孕婦一天走多少步才算合適？
醫(yī)生回答 (2)
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牛玉敏 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 三級甲等
孕婦每天走路的距離和步數(shù)沒有固定的數(shù)值，需要根據(jù)身體的狀態(tài)來確定，如果身體素質(zhì)比較好，可以多走一些，但是身體本身有貧血或者胎像不穩(wěn)，不建議走的過多或者要臥床靜養(yǎng)，除了走路之外還可以進(jìn)行其他的運(yùn)動，例如孕期瑜伽，以及一些舒展運(yùn)動，都會對今后的生產(chǎn)起到幫助作用。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
每一個(gè)孕婦每天的運(yùn)動量是有個(gè)體差異的。主要和個(gè)人的生活習(xí)慣，工作性質(zhì)以及身體素質(zhì)，懷孕后的身體狀況有關(guān)，沒有規(guī)定的走路的步數(shù)。只要是每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下就可以了，飯后最好不要坐著，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?。另外，還是要注意休息，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。
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