大腿和小腿肌肉酸痛怎么辦
病情描述：去健身房鍛煉完回到家一直感覺腿部肌肉酸痛，活動困難，大腿和小腿肌肉酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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徐力 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
初步判斷是因為運動太過劇烈，肌肉部位有一些受損引起的現(xiàn)象，和你平時長期不運動也有一定的關(guān)系，建議現(xiàn)在可以及時使用熱水泡腳，這樣能夠促進身體的血液循環(huán)，從而能夠緩解酸痛的現(xiàn)象，如果休息一段時間以后還是長期肌肉酸痛的話，就需要去就診看是否是肌肉有損傷再及時治療。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心 一級
建議患者可以在運動完做一些放松的運動，可有效地緩解小腿肌肉酸痛的癥狀，另外還可以在睡覺之前用熱水泡腳，30分鐘左右，促進局部的血液循環(huán)，也能有效緩解癥狀，患者平時健身之前一定要做熱身運動，并且不宜運動的時間太長，每天保持在一個小時左右就可以了。
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