太胖了163CM120斤怎樣才會瘦
病情描述：最近有心儀的工作了，但是對方說太胖了，不適合，太胖了163CM,120斤怎樣才會瘦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥就要管住自己的嘴巴，現(xiàn)在人們生活水平條件比較好，平時只要想吃什么食物很容易得到滿足，這就要求我們要有嚴(yán)格的自律性，盡量吃一些清淡的食物，并且不能夠吃得太飽，在運(yùn)動方面建議早晨晚上做半個小時以上的體育鍛煉，當(dāng)然如果運(yùn)動的強(qiáng)度太低了，也是難以起到減肥的效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
這個身高和體重相對來說也不是特別的胖，所以說也不要有過大的心理壓力，一般來說這個體重控制在55公斤左右基本上是比較好的，在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行一些相關(guān)的控制是比較好的，要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，特別是晚上的時候還是要少吃一些，特別是有好吃的時候也要進(jìn)行一下控制，也要在平時適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
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